副業を始めたものの、
・最初の数日で手が止まった
・やる気はあったのに続かなかった
・気づいたら何もしていない
そんな経験はありませんか。
副業が三日坊主になると、
「自分は継続力がない」
「根気が足りないのでは」
と感じてしまう人も多いでしょう。
しかし、副業が続かないのは意志の弱さではありません。
特に、最初の1週間の行動には、続かない人に共通するパターンがあります。
この記事では、副業が三日坊主になる理由と、続く人が最初に意識している考え方を解説します。
なぜ副業は三日坊主になりやすいのか
副業は、本業とは別に時間とエネルギーを使う活動です。
新しく始めたばかりの時期は、
・作業に慣れていない
・何をするにも時間がかかる
・成果も出ない
という状態になります。
そのため、想像以上に負担が大きくなり、
最初の数日で「続けるのが大変」と感じやすいのです。
副業が三日坊主になるのは、特別なことではなく、
最初の負荷が高すぎることが主な原因です。
三日坊主になる人の初期行動パターン
副業が続かない人には、共通するスタートの仕方があります。
最初から頑張りすぎる
・毎日2〜3時間やる
・一気に作業を進める
・短期間で結果を出そうとする
このように最初から全力で取り組むと、負担が急激に大きくなります。
理想を高く設定しすぎる
・毎日更新する
・完璧な内容にする
・計画を細かく立てる
理想が高いほど、達成できなかったときに挫折感が生まれます。
生活リズムを変えすぎる
・朝早く起きる
・睡眠時間を削る
・休憩時間を減らす
生活に無理が出ると、短期間で続かなくなります。
続く人が最初にやっていること
副業を長く続けている人は、スタートの考え方が違います。
作業量を小さくする
・10〜15分だけ
・1つの作業だけ
・毎日やらなくてもよい
最初は「できた」という感覚を作ることを優先します。
ペースを決めない
最初から、
・毎日
・何時間
と決めてしまうと、できなかった日に負担を感じます。
続く人は、
できる日にやる
という柔軟な考え方をしています。
三日坊主を防ぐ3つの考え方
①最初は続けることだけを目的にする
成果ではなく、
「止めないこと」
を目標にします。
②余裕があっても増やさない
できる日でも、あえて少量で終えることで、
負担の増加を防げます。
③完璧を目指さない
副業は、長く続けることで成果につながります。
最初から質を求めすぎないことが重要です。
最初の1週間の設計がすべて
副業は、スタートの負荷がその後の継続を左右します。
最初から全力
→疲れる
→止まる
小さく始める
→負担が少ない
→続く
この違いが、三日坊主になるかどうかを分けます。
副業では、「頑張ること」よりも、
無理なく続くペースを作ることが最優先です。
まとめ
副業が三日坊主になるのは、
・意志が弱いから
・根気がないから
ではありません。
多くの場合、
・最初の負荷が大きすぎる
・理想が高すぎる
・生活に無理が出ている
ことが原因です。
副業を続けるためには、
最初から頑張るのではなく、
小さく始めて、止めないこと
を意識することが大切です。
